腰酸腿疼按揉伏兔穴

點擊次數:   更新時間:2022-01-14 16:09:01   【關閉分    享:
    伏兔為經穴名,出《黃帝內經靈樞·經脈》,屬足陽明胃經;膝眼穴,經外奇穴名,出自《備急千金要方》,別名膝目;解溪穴出《靈樞·本輸》,別名草鞋帶,屬足陽明胃經。
    這三個穴位有散寒除濕、舒筋活絡、鎮驚安神的功效。人過了30歲之后,身體難免會出現各種問題,其中腰、腿疼痛較為常見。通過按摩這3個穴位,能起到一定的止痛效果。
    快速找穴:
    伏兔穴:在大腿前面,當髂前上棘與髕骨外側端的連線上,髕骨上緣上6寸。
    膝眼穴:位于膝關節伸側面,髕韌帶兩側之凹陷中,左右計4穴。
    解溪穴:在足背與小腿交界處的橫紋中見凹陷中。
    按摩手法:按摩時,一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3個穴位,同時腿部伸曲和旋轉練習,能起到舒筋、活血、鎮痛的功效。
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