腰間盤突出正骨后要怎么辦

點擊次數:   更新時間:2022-01-14 16:10:01   【關閉分    享:
  腰椎間盤突出是一種常見的老年問題,一般是下腰痛和臀部疼痛,短期休息后減輕。疼痛可由于彎腰而突然加重,表現為突然的比腰痛更劇烈的腿痛?,F在減輕腰間盤突出的方法有好多,但是越來越受歡迎的非正骨莫屬了,它不會傷害肌肉組織,疼痛小,費用低,恢復快。但是正骨后也有很多需要注意的事項,下面正骨培訓就來為大家講講腰間盤突出正骨后要怎么辦:
  1、腰椎痛正骨后要平臥2-3小時,以防止正骨后滑回去,大、小便均不應下床或坐起,這樣才能取得良好效果。
  2、臥床3周后帶腰圍起床活動,3月內不作彎腰持物動作。
  3、正骨培訓提醒您,正骨后還需要注意保暖,不要睡在陰冷潮濕的地方,不要在室外冰冷的石凳上久坐。
  4、待恢復一段時間后可以適量運動,但是要做準備活動,把腰部及各處關節活動開,讓身體有個預熱的過程,不要上來就在球場上奔跑。
  以上就是腰間盤突出正骨后需要注意的一些事項,另外大家在平時也在注意坐姿,要保持正確的姿勢坐在椅子上,坐久了就站立一會,這樣也可以減輕脊柱的損傷。
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